salefiles.com

Купить на    
Аудиокнига

Подарила книгу маме, есть у нее лишние килограммы, хотя полной и не назовешь. Про этого доктора она давно мне рассказывала, так как часто видит по телевизору его выступления. Боже, как она оказалась довольна книгой - приятные впечатления начались с самого вручения, обложка оказалась такой женской и красивой, что не хотелось выпускать ее из рук. Книга легко читается, по-моему она прочла ее меньше, чем за неделю и вот уже следует советам доктора больше недели. Говорит, что старая одежда сидит свободнее, не так облегает, а еще появилось желание много чего делать, хотя из спорта - только ходит по утрам (и то не каждый день). Я пока психологически не готова ограничивать себя в еде, хотя, глядя на энергичную маму, завидую, поэтому пока только начала знакомиться с книгой. Татьяна

Очень полезная книга! Много я сидела на диетах, много испробовала всего для похудения. В т.ч. белковую диету, на которой хоть и похудела, но не считаю её лучшей. Расстроилась, когда увидела про Дюкана на суперобложке.
Но эта книга лучшее из всего! Много объяснено и разложено по полочкам. И про жиры, и про гормоны, и про стрессы, и про углеводы, и про инсулин. Но я ещё не дочитала.
Как съеденные углеводы превращают съеденные с ними жиры в "складскую", " запасливую" форму.
Как диета, исключающая жир, приведёт к его накоплению, к атеросклерозу.
Другая сторона инсулина. Адреналин и кортизол. Омеги -3,-6 и -9.
И ещё очень много полезной информации. Это не просто диета: ешьте это и похудеете. А разъяснены процессы. Можете съесть так, но тогда будет так.
Процессы сложные. Исключишь одно -плохо, много его сделаешь - тоже плохо.
Книга дорогая, но стоящая. Этим рекомендациям хочется следовать. Анастасия