Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело - быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени - следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как:
- сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю;
- спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;
- переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;
- набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
- сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;
- пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;
- и многое, многое другое.
Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе - в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.
Издательство: Добрая книга
Год: 2013
Страниц: 320
Формат: fb2
Ем много, худею легко! Я никогда еще так много не ела, как сейчас. И худею в неделю примерно на 2 кг! Если бы не собственный опыт, то сама бы в первых рядах отнеслась скептически к тому, о чем пишет Тимоти Феррис, снабдив книгу ярлыком "очередное разводилово". Но мечты сбываются - по субботам устраиваю себе, извините, настоящую "обжираловку" - плюшки-ватрушки-шоколадки и фрукты. При этом даже самой странно, что нет никакого сожаления, когда моя "сладкая" суббота заканчивается. Я даже рада, что могу снова вернуться к теперь уже привычной низкоуглеводной пище. Действительно, автор прав - никаких страданий и разочарований. Легко и весело. Мои подруги и мама, которые видят гигантские порции, которые я съедаю, не верят своим глазам - но весы не врут, я худею и чувствую себя отлично! Так что, дорогие мои, кто эту книгу не прочитал, сам виноват, мучайте себя и дальше сложными диетами и разного рода ограничениями. А мне пора пообедать и от этого еще немножко похудеть. Приятного аппетита! Реутова Альбина
Обещает больше, чем дает на деле, но все равно почитать стоит К каким разделам у меня есть претензии:
1. Метод, как спать всего по 2 часа в день и экономить время, - наверно, рабочий, но все равно так жить вы не захотите. Это маркетинговый развод на обложке.
2. Насчет низко-углеводной диеты с одним днем обжорства в неделю. Я соблюдаю низко-углеводную диету уже 5 лет и очень ней доволен. Но устраивать дни загула боюсь, как бы убедительно Феррис и еще Дюкан не агитировали делать это. Нужно больше информации, что это действительно не вредно. Пока продолжаю строго и непрерывно ограничивать углеводы в своем рационе, близко к диете Аткинса.
3. Насчет как пробежать 5 км через 3 месяца подготовки. Феррис умалчивает, что если слишком стараться, то резко повышается риск получить травму, из-за которой придется страдать, а то и вообще отказаться от бега. Я за год научился пробегать непрерывно по 12 км. Лучше более медленный, но надежный прогресс, без малейшего риска травмы. Поищите книгу "Ци-бег", кому интересно.
Несмотря на все это, книга крайне интересная, настоятельно рекомендую ознакомиться с ней. Особенно людям, которые еще не в курсе, что такое низко-углеводное питание и какие чудеса оно совершает. Силовые упражнения, которые пропагандирует Феррис, я еще не пробовал, поэтому насчет них ничего сказать не могу. Михайлов Леонид
Много пустословия Ожидала большего. Книгу можно сократить в несколько раз. Много пустословия. В начале вообще тяжело читается. А так все те же истины, все также жрать 5 - 6 раз по немного придерживаясь низкоуглеводному питанию и заниматься спортом + куча не адекватных советов и много ссылок на сайты. Автор пишет как он проводя над собой эксперименты, о чем думая и мысля дошел до того, что итак известно. В обще заново велосипед изобретал.
Все, что я пока прочитала до всего я и сама дошла мозгами. Возможно книга будет интересна новичкам. Но я бы не советовала многое новичкам из этой книге приминять на себе ради своего же здоровья.
Я пока пол книги осилила и все ждала, но вот - вот сейчас прочту ту самую редкую рекомендацию или от чего я хотя бы получу мотивацию
Но так и не получила не чего. В итоге бегло проглядываю каждую страницу...
Деньги на ветер. Лучше бы я себе купила хорошую книгу о силовых и кардио тренировках за такую цену Багаева Татьяна
Добавить в закладки:
| html-cсылка |
|
| BB-cсылка |
|
| Прямая ссылка |
|
