Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2015
Страниц: 449
Формат: PDF
Книга производит впечатление честной / методика - впечатление реальной :-)) Рассказывая о методике «маленьких перемен», ведущих к здоровому образу жизни, Бретт Блюменталь уже в первой главе или даже уже во введении расставляет все точки над и: да, мол, так проще, а вам что, надо чтобы было сложно? Так проще потому что маленькая перемена тянет за собой рыбу покрупнее и не дает скиснуть в отличие от той ситуации, когда план по мгновенному изменению себя с треском провалился и человек сидит и думает – вот, мол, я безволен, у меня не получится и пойду сожру чо-нить вредное.
52 – это количество недель в году, на каждую из которых по Блюменталь запланировано одно нерадикальное изменение привычного образа жизни - в диапазоне от рекомендаций по тому, как побольше спать и получше себя чувствовать до советов по ведению дневника питания и т.д. Важно закрепить новые привычки.
Одним словом - очень неплохая книга: никуда не спешите, наслаждайтесь своими победами и любуйтесь на то, как изменитесь через год)) Дмитрий
Жизнь никуда не убегает Книга из серии познавательного тайм-менеджмента. Здесь нет серости однообразных занятий по плану в одно и то же время. Здесь нет и навязчивых фраз о том, как вы пускаете свою жизнь под откос, когда (ай-ай-ай) надо все делать строго по расписанию. Бретт Блюменталь спокойно и уверенно настаивает на своих доводах: жизнь никуда не убежит, если вносить в нее коррективы шаг за шагом, т.е. каждую неделю, в итоге получая изменения за 52 недели, за целый год.
Это целая психология, которой очень сложно поддаться, особенно нетерпеливым. Но она работает, люди. Еще до книги Блюменталь я практиковала в своей жизни нечто подобное, готовлясь к диссертации. Мне удалась она и кандидатство, лишь благодаря тому, что я писала и продумывала не за месяц или ночь, как это любят студенты, а шла к этому несколько лет, поэтапно достигая намеченного. Все, сказанное в этой книге, очень близко мне по духу. И я утверждаю, что эта тактика работает! Автор демонстрирует свои утверждения на самых разных примерах, на людях из совершенно полярных отраслей, что лишний раз доказывает работоспособность теории 52 недель. Саркисова Ирина
Добавить в закладки:
| html-cсылка |
|
| BB-cсылка |
|
| Прямая ссылка |
|
