Сет Гиллихан Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
как управлять своими эмоциями;
как исправлять ошибки мышления;
как предотвратить депрессию;
как жить настоящим моментом;
как осознанно медитировать;
как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
Издательство: Эксмо
Год: 2020
Формат: fb2, rtf
Страниц: 220, с ил.
Язык: русский
Добавить в закладки:
html-cсылка | |
BB-cсылка | |
Прямая ссылка |
Информация Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |
Общего назначения
А также...
Вы находитесь
Букинист » Образовательная » Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы |