Никаких запретов и диет, никаких ограничений и мыслей о картошке фри. Наслаждайся едой, любимым капучино, трать время на то, что тебе по кайфу, а не на изматывающий подсчет КБЖУ, потому что ты королева! А королевы выглядят как? Правильно! По-королевски.
#Шпакметод – это не однобокая тренировка попы. Это всё: тело, душа, мозги и попа, само собой. Это авторская методика преобразования тела и разума. Она состоит из комплекса упражнений, определенной техники дыхания и простых принципов счастливой жизни, а потратишь ты на нее всего 10—15 минут своего времени. Неплохо, да?
Издательство: Эксмо
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 194
Язык: русский
Если проходили хоть один марафон, то в книге не найдете ничего нового. Я прошла пару и больше не смогла. Хотя сам бодифлекс и оксисайз мне нравятся, нравится, что комплексы небольшие, но совершенно не подходит стиль автора. Это сейчас популярный стиль я его называю «рыночная хабалка». Когда в ответ на вопросы от участников марафона тренер может прямо оскорбить человека, типа: «Вот и сиди на своей жирной *опе», «смотрела домашние задания, это просто жуть, столько жира наесть» и т.п. Я на такое смотреть не хочу. Плюс надо отключить логику. К примеру автор говорит, что не получается у 1-3% участников. Откуда статистика? Меня лично никто не опрашивал. Если была какая-то выборка, то не факт, что репрезентативная. Возможно это результаты очных тренировок, а это совсем не онлайн. Потом она говорит, что можно есть все, а потом выясняется, что она сама не ест очень много продуктов, в т.ч. рис, фрукты, десерты максимум раз в неделю и 3 раза питается без перекусов и только одно блюдо. В общем я занимаюсь теперь на других марафонах по оксисайзу и бодифлексу. Благо их сейчас много в сети. Результат везде примерно одинаковый: следишь за питанием- будет результат, не следишь- не будет. Как и с любой другой физической активностью средней интенсивности. olvin28
Добавить в закладки:
html-cсылка |
|
BB-cсылка |
|
Прямая ссылка |
|